Nosso Trabalho Juntos
O que Faremos:
Nossas sessões são uma parceria colaborativa onde combinamos a eficácia comprovada da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) com calor humano, empatia e habilidades práticas de vida. Juntos, exploraremos como seus pensamentos, sentimentos e comportamentos se conectam, e desenvolveremos estratégias concretas para ajudá-lo a navegar pelos desafios da vida de forma mais eficaz.
O que Você Pode Esperar da TCC:
- Identificando padrões - Descobriremos padrões de pensamento e comportamentos não úteis que podem estar te mantendo preso
- Ferramentas práticas - Você aprenderá técnicas específicas para gerenciar ansiedade, construir confiança e melhorar relacionamentos
- Trabalho focado em objetivos - Estabeleceremos metas claras e alcançáveis e trabalharemos passo a passo em direção a elas
- Tarefas e prática - Entre as sessões, você terá exercícios práticos para reforçar o que estamos aprendendo
- Aplicação no mundo real - Tudo o que discutimos se conecta diretamente com sua vida diária e desafios
A Experiência:
Cada sessão oferece um espaço livre de julgamentos, conduzida em português ou inglês através de videochamadas seguras. Se trabalharemos com exercícios estruturados ou teremos conversas mais profundas e de apoio depende inteiramente do que você precisa naquele dia.